Qué hace un entrenador personal con IA
Marc no te manda un PDF el día uno. Primero pregunta, luego escribe el plan y después te busca cada mañana. El precio, comparado con un entrenador online, está en la guía de precios.
Primero te conoce
Hasta que no tiene tu objetivo, tu nivel, tus lesiones y los días que puedes entrenar, no te programa nada. Si preguntas por una rutina a medias, te devuelve a esas preguntas. Un plan sin eso sería una plantilla con tu nombre encima.
El plan sale de tu caso
Marc usa sobrecarga progresiva, vigila el volumen y baja la carga cuando toca descargar. Si ya tienes una rutina, no la tira por sistema: mira si encaja con tu objetivo y con lo que puedes hacer esta semana. El material que tienes y las molestias que le cuentes entran en esa decisión.
El seguimiento es cada día
Por la mañana te escribe la sesión del día. Luego pregunta cómo ha ido y, si llegas cansado, mueve el rumbo en ese momento. No espera a una revisión del domingo. Puedes escribirle a las seis de la mañana en el gimnasio o por la noche con una duda de la cena.
Los primeros 7 días sirven para ver si ese ritmo te vale, sin tarjeta.
Los pesos salen de lo que hiciste
Si entrenas con Hevy, copias la sesión y la pegas en el chat. Marc lee series, repeticiones y kilos, mira si has progresado y ajusta el plan. El detalle está en cómo pegar un entreno de Hevy. Si no usas Hevy, se lo cuentas en el chat y trabaja con eso.
Lo que no hace
No te ve hacer la sentadilla. No lleva una rehabilitación ni sustituye a quien tiene que estar en la sala contigo. Esos casos están en cuándo hace falta un entrenador en persona.
Preguntas frecuentes
¿Un entrenador personal con IA sustituye a uno de carne y hueso?
Para el plan, el seguimiento diario y el ajuste de pesos, sí. Para corregir tu técnica en la sala o llevar una rehabilitación, no.
¿Puedo llegar con una rutina que ya uso?
Sí. Se la enseñas a Marc y decide contigo si mantenerla, ajustarla o empezar una nueva.
¿Responde dudas de comida?
Sí, con pautas prácticas de entrenamiento y nutrición. No diagnostica ni sustituye a un médico o un dietista.